Des entraînement pour tous les goûts :

j'ai essayé dans un premier temps de fournir des programmes relativement simple à suivre par exemple avec seulement un compteur de vitesse.

Entraînement 1 heure

Entraînement 1 heure 30

Entraînement 2 heures

Entraînement 3 heures

Entraînement 4 heures cet entraînement ce pratique avec un cardio

Le plus (Ecxel ou compatible impératif )

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